Zit je hoofd vol met gedachten en heb je er last van? Binnen meditatie wordt een hoofd dat van gedachte naar gedachte springt een ‘monkey mind’ genoemd. Zoals je ongetwijfeld weet, krijg je met meditatie krijg je hoofd rustiger. Maar dat kan even duren.

Met deze oefening creëer je snel meer rust in je hoofd en kom je weer meer in je lijf. Veel van mijn cliënten voelen meteen meer energie in hun benen en warmere voeten als ze deze oefening doen. Fijn wanneer je last hebt van een monkey mind, als je ergens door uit je doen ben, wanneer je niet goed in je lijf zit en voordat je gaat slapen.