Stress weg

Deze korte oefening helpt je bij stress. Stress in het nu, stress in het verleden, stress over wat komen gaat. Ik gebruik hem vaak in mijn sessies. Veel van mijn cliënten gebruiken hem ook thuis of elders. En als je iets meer dan een minuut de tijd neemt, kun je hem...

Focus verhogen

Je hebt vast wel van die moment dat je je niet kunt concentreren op wat je aan het doen bent. En als je last hebt van hersenmist, is focus sowieso een issue. Met deze oefening kun je je focus snel weer (wat) verhogen....

Uit je hoofd weer in je lijf

Zit je hoofd vol met gedachten en heb je er last van? Met deze oefening creëer je snel meer rust in je hoofd en kom je weer meer in je lijf. Veel van mijn cliënten voelen meteen meer energie in hun benen en warmere voeten als ze deze oefening doen. Fijn wanneer je...
De kracht van zacht

De kracht van zacht

De huisarts dacht dat ik een burn-out had. Toen ik erachter kwam wat de onderliggende oorzaak van mijn klachten was, ging het herstel ineens snel.  De kracht van zacht from Irene Boonstoppel on Vimeo.