36x

36 x moet het

Toen ik het nog maar net deed, raakte ik meestal voor de 10^e  keer al de tel kwijt en kon ik opnieuw beginnen. Inmiddels lukt het om zonder onderbreking door te gaan tot de 36. Mijn ademhalingen tellen, 36 achter elkaar. ’s Ochtends in bed voor mijn dag begint. Niet elke dag, maar wel vaak.

Deze crisis gaat over longen

De crisis waar we middenin zitten, gaat over lucht, longen, ademen. Over voldoende zuurstof in je lichaam. Het is dus nu belangrijker dan ooit om te zorgen dat jouw longen in goede conditie zijn. Onder andere door goed te ademen.

Bekeken vanuit mijn vak

Als ik kijk vanuit kinesiologie zijn onze longen ook verbonden met  opruimen en dat is precies wat ik veel mensen zie doen. De rijen bij de milieustraten spreken voor zich. Ruimte scheppen in huis, maar ook minder zichtbaar in je mailbox of in je hoofd. Een opgeruimd huis geeft ook meer ademruimte. Een lege mailbox en een opgeruimd hoofd veel minder stress.

Ademen

Door ’s ochtends regelmatig 36 x te ademen kom ik tot rust. Ik start de dag kalm, kan makkelijker beslissen wat ik belangrijk vind en wat niet. Wat ik los wil laten uit mijn huis, mailbox of hoofd. Of waar ik striktere grenzen wil trekken. Daarnaast, en dat is misschien nog wel belangrijker, ervaar ik weinig stress. Kan ik makkelijker accepteren dat de wereld nu is zoals ze is. Met alle pijn, ongemak en veranderingen die er zijn. Het is.

Ook doen?

Deze oefening herstelt het evenwicht van alle lichaamsfuncties en na een tijdje oefenen wordt je ademhaling vanzelf dieper en ritmischer. Je kunt hem net als ik vlak na het wakker worden doen, maar allerlei andere momenten van de dag kunnen natuurlijk ook. In de rij bij de milieustraat bijvoorbeeld. Je hoeft alleen maar te tellen. En je aandacht erbij te houden!